<p class='article-text'><div data-empty="false">بيّنت دراسة حديثة أن الضغوط المالية المستمرة قد تكون مرتبطة بتسارع شيخوخة الدماغ وزيادة خطر تراجع القدرات المعرفية مع التقدم في العمر.</div></p><p class='article-text'>ووفقاً لـ«روسيا اليوم»، أشار الباحثون إلى أن الفقر طويل الأمد قد يكون أحد العوامل المؤثرة في صحة الدماغ خلال مراحل الحياة المختلفة.</p><p class='article-text'>وأظهرت الدراسة أن تأثير الصعوبات المالية كان أكثر وضوحاً لدى الرجال، والأشخاص الذين نشأوا في بيئات اجتماعية واقتصادية صعبة، إضافة إلى من لديهم استعداد وراثي أعلى للإصابة بمرض الزهايمر.</p><p class='article-text'>ونشرت نتائج الدراسة في مجلة «الابتكارات في الشيخوخة»، بعد أن حلل باحثون من جامعة كوليدج لندن (UCL) بيانات 2759 شخصاً في المملكة المتحدة ضمن دراسة بريطانية طويلة الأمد تتابع صحة المشاركين منذ عام 1946.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتتبعت الدراسة مستويات دخل أسر المشاركين في أعمار 26 و43 و53 عاماً، وصنفت الأشخاص الذين كانوا ضمن أقل من 20% من حيث الدخل في مناسبتين على الأقل ضمن فئة أصحاب الدخل المنخفض المستمر، وهي فئة شكلت نحو واحد من كل ستة مشاركين. </div></p><p class='article-text'>واعتمد الباحثون في تحديد الصعوبات المالية على مؤشرات مثل عدم القدرة على تغطية الاحتياجات اليومية من الدخل المتاح أو مواجهة صعوبات في دفع الفواتير.</p>

شيخوخة الدماغ مرتبطة بالفقر والصعوبات المالية

<p class='article-text'><div data-empty="false">يحاول العلماء منذ عقود فهم أسباب الشيخوخة، وما الذي يحدد نهاية رحلة الإنسان البيولوجية، وبينما نجح الطب الحديث في زيادة متوسط العمر المتوقع وتحسين علاج العديد من الأمراض، يبقى السؤال الأكبر وهو هل يوجد حد أقصى للعمر البشري لا يمكن تجاوزه؟</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">دراسة علمية جديدة قدمت إجابة مثيرة للاهتمام، إذ كشفت عن نموذج رياضي يشير إلى أن الإنسان يمكن نظرياً أن يكون قادراً على العيش حتى 156 عاماً في حال تمكن العلم من القضاء على معظم العوامل المعروفة للشيخوخة، مع بقاء عامل واحد يصعب التغلب عليه، وهو تراكم الأضرار الجينية داخل خلايا الجسم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الدراسة، التي نشرت في مجلة npj Aging، لم تزعم أن البشر سيصلون بالفعل إلى هذا العمر في المستقبل القريب، لكنها حاولت تحديد الحد البيولوجي الأعلى لعمر الإنسان من خلال دراسة تأثير ما يعرف بـ الطفرات الجسدية، وهي الأخطاء التي تحدث داخل الحمض النووي لخلايا الجسم مع مرور الوقت وفق نيوزويك.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>الطفرات الجسدية </b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تحدث الطفرات الجسدية عندما تتعرض الخلايا العادية في الجسم إلى تغيرات في مادتها الوراثية بعد تكوين الإنسان، وعلى عكس الطفرات التي تنتقل من الآباء إلى الأبناء، فإن هذه التغيرات لا تنتقل إلى الأجيال القادمة، لكنها تؤثر بشكل مباشر في أنسجة وأعضاء الجسم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومع مرور السنوات، تتراكم هذه الأخطاء داخل الخلايا، وتؤثر في قدرتها على أداء وظائفها الطبيعية، ورغم أن الجسم يمتلك أنظمة دفاع وإصلاح تساعد على التعامل مع جزء كبير من هذا الضرر، فإن هذه الآليات تصبح أقل كفاءة مع التقدم في العمر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ووجد الباحثون أن معظم أعضاء الجسم تستطيع تحمل قدر كبير من هذا الضرر بسبب قدرتها على تجديد الخلايا باستمرار، مثل الكبد والعديد من الأنسجة الأخرى، لكن هناك أعضاء تواجه مشكلة أكبر، وعلى رأسها الدماغ والقلب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>الدماغ والقلب وسقف العمر</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تكمن أهمية الدراسة في أنها حددت عضوين رئيسيين يمثلان العامل الحاسم في تحديد الحد الأقصى لعمر الإنسان وهما الخلايا العصبية في الدماغ والخلايا العضلية في القلب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">فالخلايا العصبية لا تنقسم بسهولة ولا تستطيع استبدال نفسها كما تفعل خلايا أخرى في الجسم، ولذلك فإن أي أضرار تتراكم داخلها مع مرور الوقت تبقى موجودة، وتؤدي في النهاية إلى تراجع وظائف الدماغ وظهور أمراض مثل الخرف وفقدان القدرات الإدراكية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كذلك الأمر نفسه ينطبق على خلايا عضلة القلب، التي تتميز بقدرة محدودة على التجدد، ومع تراكم الأضرار، يصبح القلب أكثر عرضة للمشكلات التي تؤثر في قدرته على ضخ الدم بكفاءة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويرى العلماء أن هذه الحقيقة تفسر لماذا تتركز معظم الأمراض التي تقلل جودة الحياة في مراحل العمر المتقدمة حول الدماغ والقلب، وليس بالضرورة حول جميع أعضاء الجسم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>إزالة أسباب الشيخوخة</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">اعتمد الباحثون في دراستهم على نموذج افتراضي لإنسان لا يعاني من معظم مظاهر الشيخوخة المعروفة. وفي هذا السيناريو، إذا تمكن العلم من إزالة كل عوامل الشيخوخة القابلة للعلاج، فإن متوسط العمر النظري قد يصل إلى نحو 1759 عاماً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لكن عند إعادة إدخال تأثير الطفرات الجسدية في النموذج، انخفض هذا الرقم بشكل كبير ليصل إلى نحو 156 عاماً فقط، بسبب محدودية قدرة خلايا الدماغ والقلب على تحمل الأضرار المتراكمة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> علاج بعض علامات الشيخوخة وحده لا يكون كافياً للوصول إلى أعمار غير محدودة، لأن هناك عوائق بيولوجية عميقة مرتبطة بطريقة عمل الخلايا نفسها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>الشيخوخة عملية معقدة  </b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يشدد العلماء على أن الشيخوخة ليست نتيجة عامل واحد، بل هي مجموعة من العمليات التي تحدث داخل الجسم في الوقت نفسه، ومن بين هذه العوامل تراجع كفاءة الميتوكوندريا، وهي الأجزاء المسؤولة عن إنتاج الطاقة داخل الخلايا، إضافة إلى التغيرات التي تحدث في طريقة تشغيل الجينات، وقصر التيلوميرات التي تحمي نهايات الكروموسومات، وضعف قدرة الخلايا على التخلص من البروتينات التالفة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> إطالة عمر الإنسان لا تعتمد على اكتشاف علاج واحد، بل تحتاج إلى فهم شامل للتغيرات التي تحدث داخل الجسم مع مرور الزمن.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>  156 عاماً  </b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">رغم أن الرقم يبدو مذهلاً، فإن العلماء يؤكدون أن الدراسة لا تمثل توقعاً مباشراً لمستقبل البشر، بل تقدم إطاراً لفهم الحدود البيولوجية المحتملة للعمر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويعتقد الباحثون أن الهدف الحقيقي لأبحاث الشيخوخة ليس فقط زيادة عدد السنوات، بل زيادة عدد السنوات الصحية التي يعيشها الإنسان دون أمراض أو فقدان للاستقلالية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي السنوات المقبلة، ستركز الأبحاث على حماية الخلايا التي يصعب تجديدها، خصوصاً خلايا الدماغ والقلب، إلى جانب تطوير علاجات تستهدف بعض مظاهر الشيخوخة مثل الخلايا الهرمة التي تتوقف عن العمل لكنها تستمر في التأثير على الأنسجة المحيطة بها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تكشف هذه الدراسة أن الوصول إلى عمر طويل جداً لا يعتمد فقط على إبطاء شيخوخة الجسم، بل على حماية الأجزاء الأكثر حساسية فيهوهي القلب والدماغ.</div></p>

السر في خلايا الدماغ والقلب.. هل يستطيع الإنسان العيش لـ 156 عاماً؟

<p class='article-text'>طوّر علماء علاجاً جديداً، يتمثل في رذاذ أنفي، يقولون إنه قد يسهم في عكس  شيخوخة الدماغ، واستعادة الذاكرة والتركيز اللذين يتراجعان مع التقدم في  العمر.</p><p class='article-text'>وأظهرت جرعتان فقط من العلاج تحسناً ملحوظاً في الوظائف الإدراكية،  في وقت تشير فيه التوقعات إلى تضاعف حالات الخرف، خلال العقود الأربعة  المقبلة.</p><p class='article-text'>ويعرف الباحثون منذ سنوات أن الالتهاب المزمن يلعب دوراً رئيسياً  في شيخوخة الدماغ.</p>

رذاذ يحسّن الدماغ والذاكرة

<p class='article-text'>أظهرت دراسة حديثة أن الصعوبات المالية التي يواجهها الأفراد تسهم في تدهور الذاكرة، وتسريع الشيخوخة الإدراكية.</p><p class='article-text'>شملت الدراسة 7676 شخصاً تزيد أعمارهم على خمسين عاماً، تمت متابعتهم على مدى عشر سنوات، حيث درس العلماء حالتهم الذهنية وقارنوها ببيانات وضعهم المالي.</p><p class='article-text'>وتبين للباحثين أن تدهور الأوضاع المالية يرتبط بانخفاض أداء الذاكرة وتسريع التراجع الإدراكي، فالأشخاص الذين عانوا من تدهور مالي ملحوظ كانت سرعة تراجع الذاكرة لديهم تعادل نحو خمسة أشهر إضافية من الشيخوخة سنوياً.</p><p class='article-text'>وأشار العلماء إلى أن هذا التأثير لا يرتبط بمستوى الدخل فقط، بل أيضاً بالشعور العام بالضغط المالي، مثل صعوبة سداد الفواتير، ونقص الموارد، والتوتر المستمر، إذ يمكن لهذه العوامل أن ترهق القدرات الإدراكية، وتحد من الوصول إلى الرعاية الصحية، وتقلل من النشاط الاجتماعي للفرد.</p><p class='article-text'>وأكد القائمون على الدراسة أن الحفاظ على وضع مالي جيد في منتصف العمر وسن الشيخوخة قد يلعب دوراً مهماً في دعم الصحة الإدراكية، وتقليل خطر الإصابة بالخرف.</p><p class='article-text'>وأشارت العديد من الدراسات العلمية إلى أن التوتر والضغوط النفسية تؤثر سلباً على الجهاز المناعي، وتزيد من معدلات الالتهابات في الجسم، ما يؤثر بدوره على صحة الدماغ والجملة العصبية.</p>

الضغوط المالية تسرّع شيخوخة الدماغ

<p class='article-text'>أكدت دراسة أجريت على الفئران ​أن التغيرات التي تطرأ على الأمعاء ‌مع التقدم ​في العمر يمكن أن تسهم في تدهور القدرات الإدراكية.</p><p class='article-text'>وأفاد باحثون في دراسة نشرت في مجلة نيتشر أن الجهاز الهضمي مع التقدم في السن ينتج جزيئات تثبط نشاط العصب الحائر، وهو مسار رئيسي ⁠للتواصل بين الأمعاء والدماغ.<br></p><p class='article-text'>وتزداد وفرة ميكروب يسمى «بارابكتيرويدس جولدستيني»، الذي ينتج جزيئات تسمى الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة، أو (إم. سي. إف. إيه. إس)، مع تقدم العمر.<br></p><p class='article-text'>تؤدي المستويات العالية من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة إلى تنشيط الخلايا المناعية في الأمعاء لإنتاج جزيئات تتعلق بالتهابات. أحد هذه الجزيئات، وهو آي إل-1 بيتا، يضعف وظيفة ‌العصب الحائر، الذي يلعب دوراً حاسماً في التواصل بين الأمعاء ومنطقة الحصين ‌في الدماغ.</p>

شيخوخة الأمعاء تزيد تدهور القدرات الإدراكية

<p class='article-text'>توصّل علماء من المستشفى التابع لجامعة شوتشو الطبية إلى أن تراكم الدهون يرتبط بتسارع شيخوخة الدماغ والتدهور المعرفي حتى لدى الأشخاص النحيفين.</p><p class='article-text'>ووفقاً لآرائهم، فإن العامل الحاسم ليس الوزن الإجمالي، بل مكان تراكم الدهون. فأكثر التغيرات الدماغية سلبية كانت لدى من يعانون من الدهون الخفية، أي تراكم الأنسجة الدهنية في مختلف أعضاء الجسم، كارتفاع نسبة الدهون بالبنكرياس.</p>

الدهون المخفية تهدد الدماغ

<p class='article-text'>يحتل السكر مكانة متقدمة في قائمة العادات السيئة التي ينبغي التخلي عنها، فالإفراط في تناول السكر ليس جيداً، حيث يرتبط استهلاكه بمخاطر صحية مثل السمنة، ومرض الكبد الدهني، والسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والسرطان.</p><p class='article-text'>الحد من استهلاك السكر أو تقليل استهلاكه يحدث تغييرات جذرية في الحالة الصحية في أيام معدودة،فهو لا يساعد فقط على تجنب أضرار الإفراط في تناوله، بل يحقق فوائد مذهلة تشمل "تحسين المزاج، وصحة الجلد، ونظافة الأسنان، والوظائف الإدراكية، وحتى الأداء الرياضي"، كما تقول إيمي جودسون، أخصائية التغذية المعتمدة في دالاس وفق ناشيونال جيوغرافيك.</p><p class='article-text'>خفض أو الحد من السكريات المضافة يحسن نوعية الحياة، إذ يقلل من إنتاج جزيئات ضارة (AGEs) المرتبطة بالشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة مثل الزهايمر.</p><p class='article-text'>تقول جين ميسر، أخصائية تغذية: "السكر الزائد يرتبط بالدهون والبروتينات مثل الكولاجين والإيلاستين، ما يسرّع شيخوخة الجلد وفقدان مرونته".</p><p class='article-text'>كما يؤثر السكر على جودة النوم بتحفيز الدماغ بشكل مفرط، أو من خلال انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم، مما يوقظك أثناء الليل.</p><p class='article-text'>يسبب السكر أيضاً اضطرابات في المزاج والتوتر والاكتئاب، كما تقول إيلين هون، أخصائية تغذية سريرية، لكونه يعيق عمل المواد الكيميائية المسؤولة عن تنظيم المشاعر.</p><p class='article-text'>حتى التخفيض المؤقت للسكر يمكن أن يكون مفيداً، تقول كاثرين زيراتسكي من مايو كلينك: "اتباع نظام منخفض السكر لمدة ثمانية أسابيع حسّن صحة الكبد لدى المراهقين المصابين بتشحم الكبد". ويضيف والتر ويليت من هارفارد: "تقليل السكر يمكن أن يقلل بسرعة من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2، مع تحسينات ملحوظة خلال أيام أو أسابيع".</p><p class='article-text'>كما يساعد الحد من السكر على التركيز والذاكرة، إذ تشير الأبحاث إلى أنه قد يعيق مستقبلات الذاكرة في الدماغ.</p><h2>نصائح لتقليل استهلاك السكر</h2><p class='article-text'>-تجنب أو تناول باعتدال المشروبات الغازية والمحلّاة بالسكر، فزجاجة كوكاكولا 20 أونصة تحتوي على 65 غراماً من السكر، أي 30% أكثر من الحد اليومي الموصى به.</p><p class='article-text'>-فحص ملصقات الطعام لمعرفة محتوى السكر المضاف وتجنب الإفراط في الاستهلاك.</p><p class='article-text'>-تقليل السكر تدريجياً في الوصفات أو استبداله بتوابل طبيعية مثل القرفة، الفانيليا، أو خلاصة اللوز لإضافة نكهة دون السكر الإضافي.</p><p class='article-text'>تقول إيمي جودسون: "بتغييرات صغيرة ومتسقة لتقليل السكر، ستشعر بتحسن، وتزداد طاقتك، وتتحسن صحتك على المدى القصير والطويل".</p>

صفر سكر.. فوائد مذهلة في أيام معدودة

<p class='article-text'><div data-empty="false">بحثت مجالس المستقبل العالمية، في اجتماعاتها السنوية التي تنظمها حكومة الإمارات بالشراكة مع المنتدى الاقتصادي العالمي، ضمن محور الصحة، تعزيز مرونة منظومات الرعاية الصحية في العالم ورفع مستويات جاهزيتها للتحديات المستقبلية.</div></p><p class='article-text'>واستشرفت مسارات التطور المعزز بالتكنولوجيا والذكاء الاصطناعي، والتحولات المتوقعة في هذا القطاع الحيوي في ظل التقدم المتسارع في التكنولوجيا الطبية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتشارك أعضاء مجالس مستقبل مقاومة مضادات الميكروبات، ومستقبل التقنيات العصبية ومؤشر الثقة العصبية، ومستقبل علم الأحياء التوليدي، ومستقبل العلوم الإنسانية للعمل البيئي، الرؤى والأفكار والحلول حول سبل توظيف التطبيقات العصبية والتقنيات الحيوية لدعم مرونة الأنظمة الصحية وقدرتها على الاستجابة للتحديات المستقبلية، بما في ذلك شيخوخة السكان وانتشار الأمراض المزمنة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد أعضاء المجالس أهمية دعم قطاع الرعاية الصحية بأطر تنظيمية وأخلاقية تواكب تطور التكنولوجيا، وتعزز الثقة المجتمعية في استخدامها، بما يسهم في تحسين جودة الحياة وضمان استدامة نظم الرعاية الصحية.</div></p><h2>استجابة موحدة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وبحث مجلس مستقبل مقاومة مضادات الميكروبات المخاطر الصحية لتزايد العدوى المقاومة للأدوية، مؤكداً أهمية تبني نهج «صحة واحدة» الذي يدمج بين الصحة البشرية والحيوانية والبيئية، باعتباره إطاراً شاملاً لمعالجة أحد أبرز مسببات الوفاة عالمياً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وناقش أعضاء المجلس سبل تعزيز التمويل المبتكر لتسريع الاستجابة الدولية، واستعرضوا مبادرة «التحالف الموحد للاستجابة لمقاومة مضادات الميكروبات»، التي تقودها شبكة المجالس، بهدف تعبئة تمويل مستدام من القطاعين الحكومي والخاص لإنقاذ أكثر من 100 مليون حياة بحلول عام 2050.</div></p><h2>واجهات الدماغ</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">واستعرض مجلس مستقبل تقنيات الأعصاب الإمكانات الواسعة لتقنيات واجهات الدماغ - الحاسوب، ودورها في تعزيز القدرات البشرية وعلاج الأمراض العصبية، وناقش التحديات الأخلاقية والتنظيمية المرتبطة بجمع البيانات العصبية واستخدامها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد المجتمعون أهمية تصميم وتطبيق أطر معيارية تحكم آليات الوصول إلى البيانات العصبية، بما يضمن الاستخدام المسؤول والآمن للتقنيات، ويحافظ على خصوصية الأفراد وحقوقهم، ويدعم الابتكار الطبي والفاعلية العلاجية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وسلط المجلس الضوء على مؤشر الثقة العصبية، الذي يتم تطويره بالتعاون مع مختبر المستقبل المعرفي بجامعة ديوك، ليكون مرجعاً عالمياً لقياس مستويات الشفافية والمساءلة في استخدام التقنيات، وتمكين المرضى وصانعي القرار من اتخاذ قرارات مستندة إلى بيانات موثوقة.</div></p><h2>تقدم تقني</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">أما مجلس علم الأحياء التوليدي، فناقش التحولات النوعية المتوقعة في مجال التقنيات الحيوية خلال السنوات المقبلة، في ظل التقدم المتسارع في مجالات البيانات الضخمة، والقدرات الحاسوبية، والذكاء الاصطناعي التوليدي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتطرق المجتمعون إلى أهمية تشكيل أطر أخلاقية وتشريعية متكاملة تضمن التوجيه الآمن للابتكارات نحو تحقيق تقدم نوعي في الطب والزراعة والاستدامة البيئية، وضرورة تعزيز التكامل بين البحث العلمي والسياسات العامة لضمان الاستخدام المسؤول لهذه التقنيات المستقبلية.</div></p><h2>سلوك الأفراد</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وبحث مجلس العلوم الإنسانية للعمل البيئي، الدور المحوري للعلوم السلوكية والإنسانية في دعم جهود حماية البيئة والمناخ، وناقش تأثير انحياز القرار البشري على فعالية السياسات البيئية، وتطرق إلى أهمية دمج المعرفة العلمية حول سلوكيات الأفراد في تصميم البرامج والسياسات المناخية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد المجتمعون ضرورة تعزيز الوعي المجتمعي والمشاركة العامة في العمل المناخي، بما يسهم في بناء نموذج تنموي أكثر استدامة، يرتكز على التفاعل الإنساني الواعي مع البيئة.</div></p>

استشراف مسارات التطور المعزز بالتكنولوجيا والذكاء الاصطناعي

«محور الصحة» يبحث جاهزية المنظومات الطبية للتحديات المستقبلية

<p class='article-text'><b>هانا كوكلر</b></p><p class='article-text'>قبل أكثر من عقد، قام العالم توني ويس- كوري بربط الأوعية الدموية لفأرين معاً، ما سمح بامتزاج دمائهما. وقد أسفرت نتائج هذه التجربة الرائدة عن قفزة نوعية في مدى فهمنا لمسألة طول العمر: أن الدم الأصغر سناً يمكن أن يساعد الذاكرة.</p><p class='article-text'>وقال ويس- كوري، إن دم الفأر الأصغر سناً كان له تأثير واضح في الفأر الأكبر سناً. وقد وجدنا أن الالتهاب في دماغ الفأر الأكبر سناً تراجع، وأن نشاط الخلايا الجذعية قد زاد، والأهم من ذلك، أن الفأر الأكبر سناً كان أفضل في اختبارات الذاكرة.</p><p class='article-text'>ورغم أن التجربة أجريت على الفئران وليس على البشر، إلا أنها أشعلت حالة من الهوس في الساحل الغربي للولايات المتحدة حول «الدم الشاب». ودفع ذلك الملياردير في مجال التكنولوجيا برايان جونسون – وهو من كبار الدعاة لفكرة إطالة العمر إلى تجربة نقل البلازما، المكون السائل للدم الذي يحمل خلايا الدم، من ابنه المراهق.</p><p class='article-text'>ولفت هذا الاتجاه انتباه إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، التي حذرت مراراً من أن العيادات التي تقدم حقن البلازما من الشباب، غالباً مقابل آلاف الدولارات في المرة الواحدة، تدّعي دون أساس قدرتها على منع الشيخوخة أو علاج الأمراض العصبية أو القلبية، دون أي دليل سريري.</p><p class='article-text'>وأسس ويس-كوري شركة «ألكاهيست» في مسعى لإثبات هذا الدليل. وفي عام 2020، تم شراء الشركة بمبلغ 146 مليون دولار من قبل شركة «جريفولس» الإسبانية، المتخصصة في الأدوية المشتقة من البلازما لعلاج أمراض مثل اضطراب تخثر الدم والهيموفيليا.</p><p class='article-text'>والآن، تستخدم شركة «جريفولس» الذكاء الاصطناعي لتمشيط قاعدة بياناتها للبلازما من أكثر من 6 ملايين متبرع في الولايات المتحدة وأوروبا، للحصول على معلومات حول الكيفية التي تتم بها شيخوخة الدم، على أمل أن يؤدي ذلك في النهاية إلى اختبارات وعلاجات للأمراض المرتبطة بالشيخوخة.</p><p class='article-text'>في الوقت الحالي، تركز الشركة على الأمراض العصبية التنكسية. ووجدت أبحاث قادها ويس- كوري ونشرت هذا العام - استناداً إلى عينات دم من 45000 شخص - أن سرعة شيخوخة الدماغ هي المؤشر الأبرز لطول العمر.</p><p class='article-text'>وقال جورج شوترومبف، كبير مسؤولي الابتكار العلمي بشركة «جريفولس»، إن البلازما تشبه «إنترنت الأعضاء»، حيث تحمل مواد مثل البروتينات والأجسام المضادة والهرمونات، لذا، فإن دراستها يمكن أن تكون مفيدة للغاية لاكتساب فهم أوسع للجسد.</p><p class='article-text'>وقال: «تلعب البلازما دوراً هائلاً في الأمراض والنمو والشيخوخة وجميع أنواع العمليات البيولوجية». وقال ويس- كوري إن «أكبر أمر مثير للإحباط، كان محاولة تحديد المكونات الرئيسة في الدم، التي تساعد أو تضر بالوظيفة العصبية.</p><p class='article-text'>وأضاف أنه أصبح من المقبول الآن أن هناك بالفعل عوامل لا حصر لها». وقال: «إنه حقاً مثل كوكتيل له هذه الآثار المفيدة. لذا، فإن الدواء المثالي سيحاكي كلا الأمرين: تحييد بعض العوامل السلبية الأكثر بروزاً، ثم تزويدك بالعوامل الأصغر سناً».</p><p class='article-text'>وشرعت شركة «جريفولس» بالخروج من فترة عصيبة بدأت في أوائل عام 2024، عندما اتهمتها شركة «جوثام سيتي ريسيرش»، بأنها تلاعبت بأرقام ديونها وأرباحها. رفضت هيئة تنظيم سوق الأوراق المالية الإسبانية ادعاءات «جوثام سيتي»، لكنها فرضت غرامة قدرها 1.4 مليون يورو على «جريفولس» ومديريها، بسبب أخطاء في تقاريرها المالية بين عامي 2021 و2023. واستأنفت «جريفولس» ضد هذا الحكم. وأكدت في الوقت نفسه أن الغرامة «لا علاقة لها على الإطلاق بأنشطة البحث العلمي للشركة».</p><p class='article-text'>وتركز الشركة على العمل على المدى الطويل لتطوير عقاقير محتملة، كما تجري تجربة في برشلونة لعلاج مرض الزهايمر من خلال الاستبدال العلاجي للبلازما: وهي عملية تستغرق ساعة واحدة، يقوم فيها أحد الأجهزة بإزالة 2.5 لتر من بلازما المريض، واستبدالها بمحلول يحتوي على بروتين الألبومين.</p><p class='article-text'>ويرتبط الألبومين ببروتين «بيتا أميلويد»، وهو بروتين يتراكم على شكل كتل في أدمغة مرضى الزهايمر. ومن الناحية النظرية، يمكن أن يزيل هذا الإجراء بعض هذه التراكمات من الدماغ، ويحسن الأعراض. ويخضع المرضى لهذا الإجراء أسبوعياً في البداية، ثم يتم تقليله إلى جرعة مرة أو مرتين في الشهر.</p><p class='article-text'>وقال جورج شوترومبف، إن الدراسات أظهرت أن العلاج فعال مثل أدوية الزهايمر الحالية، لكن دون مخاطر الآثار الجانبية الشائعة، مثل التورم والنزيف الصغير في الدماغ. ونظراً لأن الإجراء يستخدم بالفعل لعلاج حالات أخرى، فإنه لا يحتاج إلى نفس مستوى الموافقات التنظيمية، مثل الأدوية الجديدة. وقالت شركة «جريفولس» إن الأطباء يمكنهم استخدامه وفقاً لتوصيات الجمعيات الطبية.</p><p class='article-text'>وتعمل الشركة أيضاً مع مؤسسة مايكل جي فوكس لأبحاث مرض باركنسون، لمحاولة فهم أسباب الإصابة بالمرض. وبفضل قاعدة بيانات تمتد إلى 15 عاماً، يمكن لشركة «جريفولس» فحص الدم قبل أن تبدأ إصابة الشخص بالمرض. وهناك ما معدله 20000 بروتين في العينة، يمكن أن يقود إلى إجابات.</p><p class='article-text'>قال شوترومبف إن هذا المستوى من التفاصيل يمكن أن يؤدي إلى «فهم مختلف تماماً للمرض»، خاصة إذا تمكن الباحثون من معرفة ما يحدث في المرحلة التي يتقدم فيها أحد المرضى في العمر بشكل طبيعي، بينما يصاب آخر بمرض باركنسون. وقال: «يمكن معالجة هذا الأمر باستخدام دواء».</p><p class='article-text'>ولا تقوم «جريفولس» بهذا العمل بمفردها، حيث يبحث اتحاد يضم أكثر من 20 مجموعة بحثية دولية عن «علامات بيولوجية» بروتينية للأمراض العصبية التنكسية، لكن قاعدة بيانات «جريفولس» الضخمة لعينات البلازما، التي تزداد بمقدار 10 ملايين عينة سنوياً، تمثل كنزاً نادراً من المعلومات.</p><p class='article-text'>ويرى شوترومبف أن الهوس بمسألة «الدم الشاب» يسيء إلى سمعة الصناعة، خاصة أن الطريق لا يزال طويلاً حتى يتوفر ما يكفي من الأدلة العلمية لدعمه، فيما يعتقد ويس-كوري أنه رغم أن الجهود المبكرة لاستخدام الاستبدال العلاجي للبلازما لإبطاء الشيخوخة، كانت «بدون أي أساس علمي»، فإن هذا الأمر آخذ في التغير. وقال: «أعتقد الآن أن هناك أدلة علمية كافية. لذلك، إذا قمت بذلك كطبيب، فلن تشعر حتى بالذنب».</p>

مسعى من جانب الشركات لتحويل «الدم الشاب» إلى دواء

<p class='article-text'>نشرت مجلة برين كومونيكيشنز نتائج دراسة تبين تأثير الأمراض ونمط الحياة اليومي في شيخوخة الدماغ. وأشارت المجلة إلى أن الدراسة التي أجراها علماء من جامعة فلوريدا الأمريكية بينت أن التفاؤل، والنوم الجيد، والدعم الاجتماعي، والقدرة على التعامل مع التوتر، وكذلك الأمراض، كلها عوامل تؤثر في صحة الدماغ وعمره البيولوجي غير المرتبط بسن الإنسان الحقيقي. </p>

التفاؤل يدعم صحة الدماغ

<p class='article-text'><div data-empty="false">كشفت دراسة جديدة عن أن معاناة الشخص من مشاكل في النوم لأكثر من 3 أيام في الأسبوع يمكن أن تزيد من خطر إصابته بالخرف بنسبة 40 %.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> ويُعدّ النوم ضرورياً للدماغ لأداء وظائفه الأساسية، مثل إصلاح الخلايا، ومعالجة الذاكرة، والتخلص من السموم والفضلات. ومن هذا المنطلق، أراد باحثون من «مايو كلينك» استكشاف كيفية تأثير الأرق المُزمن على شيخوخة الدماغ وخطر الإصابة بالخرف، حسب ما نقلته صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتابع الفريق 2750 من كبار السن الأصحاء إدراكياً، بمتوسط ​​عمر 70 عاماً، على مدى خمس سنوات. وخضع المشاركون لاختبارات سنوية للتفكير والذاكرة، كما أُجري لبعضهم مسح دماغي للبحث عن علامات تلف الدماغ ومرض ألزهايمر، وهو الشكل الأكثر شيوعاً للخرف. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأُصيب نحو 16 في المائة من المشاركين بالأرق المُزمن، وهو ما يُعرّف بأنه 3 أيام أو أكثر في الأسبوع من اضطرابات النوم لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبعد الوضع في الحسبان عوامل مثل العمر، وارتفاع ضغط الدم، واستخدام المنومات، وتشخيص انقطاع التنفس أثناء النوم، وجد الباحثون أن المصابين بالأرق المزمن لديهم خطر أعلى بنسبة 40 في المائة للإصابة بضعف إدراكي خفيف أو خرف.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> ووفقاً للدراسة، فقد سجل الأشخاص الذين أبلغوا عن صعوبات في النوم في بداية الدراسة درجات أقل في الاختبارات الإدراكية، وزاد لديهم فرط كثافة المادة البيضاء ولويحات الأميلويد في الدماغ، وهي مؤشرات رئيسية للخرف. من ناحية أخرى، كان المشاركون الذين أفادوا بحصولهم على نوم جيد أكثر عرضة لانخفاض كثافة المادة البيضاء.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال الدكتور دييغو كارفالو، مؤلف الدراسة من «مايو كلينك»: «لا يؤثر الأرق على نشاطك ومزاجك اليومي فحسب، بل قد يؤثر أيضاً على صحة دماغك مع مرور الوقت».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> وأضاف: «لاحظنا تراجعاً أسرع في مهارات التفكير وتغيرات في الدماغ تشير إلى أن الأرق المزمن قد يكون علامة تحذير مبكرة أو حتى عاملاً مساهماً في مشاكل إدراكية مستقبلية».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> ويُعدّ العمر، والعوامل الوراثية، وارتفاع ضغط الدم، وداء السكري من النوع الثاني غير المُعالج، والتدخين، وفقدان السمع غير المُعالج من بين عوامل الخطر الرئيسية للخرف، وهي حالة مرضية تُؤثر على الذاكرة والتفكير والقدرة على أداء المهام اليومية. وكل عام يتم تشخيص 10 ملايين حالة جديدة بالخرف حول العالم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الخرف الوعائي</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وضمن جهد علمي مشترك، نشر باحثون من كلية «جونز هوبكنز» للصحة، و«مايو كلينك»، وجامعة نيويورك، وجامعة مينيسوتا، وجامعة نورث كارلاينا، دراستهم العلمية حول علاقة صحة الأوعية الدموية التي تغذي الدماغ باحتمالات الإصابة بالخرف. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكان ذلك ضمن عدد 2 يونيو (حزيران) من مجلة الجمعية الطبية الأميركية للأعصاب ، بعنوان: «مساهمة تعديل عوامل الخطر الوعائية خلال منتصف العمر وأواخره في حدوث الخرف». وهو ما يُعرف بـ«الخرف الوعائي».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويُعد الخرف الوعائي بشكل عام ثاني أعلى أنواع الخرف، بعد مرض ألزهايمر  حيث يمثل 30 في المائة من حالات الخرف في أميركا الشمالية وأوروبا، مع تقديرات أعلى إلى حد 40 في المائة في آسيا والدول النامية. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتحديداً، يُشكل الخرف الوعائي في اليابان نسبة 50 في المائة من جميع حالات الخرف التي تصيب الأفراد الذين تزيد أعمارهم على 65 عاماً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وكان السؤال المطروح خلال البحث: هل الحفاظ على صحة الأوعية الدموية في حالة جيدة ومثالية بعد بلوغ الـ60 عاماً من العمر، بإمكانه أن يُقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف قبل سن الثمانين.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> وما نسبة حالات الخرف التي تُعزى إلى عوامل خطر وعائية قابلة للتعديل؟ وشملت الدراسة متابعة أكثر من 12 ألف شخص، وذلك بدءاً من بلوغهم سن 45 عاماً، ولمدة تصل إلى 33 عاماً (1987-2020) بعد ذلك.</div></p><p class='article-text'>سلامة الأوعية</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتبين للباحثين أن ما يصل إلى 44 في المائة من احتمالات خطر الإصابة بالخرف عند بلوغ سن الثمانين يُعزى حقيقةً إلى عوامل خطر ذات علاقة مباشرة بمدى سلامة الأوعية الدموية التي تُغذي الدماغ، خصوصاً لدى الإناث مقارنةً بالذكور. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأفاد الباحثون في نتائجهم بالقول: «تشير النتائج إلى أن الحفاظ على صحة الأوعية الدموية المثالية في أواخر العمر يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف قبل سن 80 عاماً».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تأتي أهمية البحث في هذا الجانب الحيوي من حقيقة أن وجود عوامل خطر الإصابة بالأمراض الوعائية في منتصف العمر يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالخرف. وأنها عوامل «قابلة للتعديل»، بخلاف العوامل المتسببة في مرض ألزهايمر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ووفق ما يشير إليه باحثو «مايو كلينك»، فإن «الخرف الوعائي» يُعد مصطلحاً عامّاً يعبر عن المشكلات التي تصيب التفكير المنطقي والتنظيم وإصدار الأحكام والذاكرة وغيرها من عمليات التفكير، الناجمة عن تلف الدماغ الناتج عن ضعف تدفُّق الدم إليه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> وقالوا: العوامل التي تزيد من خطورة الإصابة بمرض القلب والسكتة الدماغية -ومن ضمنها مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، والتدخين- تزيد أيضاً من خطورة إصابتك بالخرف الوعائي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> إن تلف الأوعية الدموية وإعاقة الدورة الدموية يؤديان إلى حرمان دماغك من الأكسجين والعناصر المغذية الحيوية التي يحتاج إليها، ويسهم التحكم في عوامل الخطورة تلك في تقليل فرص إصابتك بالخرف الوعائي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعلى الرغم من أن بإمكان الأطباء دائماً أن يُثبتوا إصابة شخص ما بالخرف، فإنه لا يُوجد اختبار محدد يؤكد أن لديه نوع «الخرف الوعائيّ».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> ولذا يصل الطبيب إلى ذلك التشخيص المحدد، أي «الخرف الوعائي»، استناداً إلى المعلومات المتعلقة بمدى وجود عوامل خطورة الإصابة باضطرابات القلب والأوعية الدموية، مثل نتائج اختبارات ضغط الدم والكوليسترول، وسكر الدم، وتخطيط القلب، والأشعة الصوتية للقلب، وتصوير شرايين الرقبة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما قد يطلب الطبيب أيضاً اختبارات إضافية لاستبعاد أسباب محتمَلة أخرى بفقدان الذاكرة والتشوش، مثل اضطرابات الغُدَّة الدرقية ونقص الفيتامينات. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقد يسهم الفحص بتصوير الدماغ في المساعدة على تشخيص الخرف الوعائي، وتحديداً، يعد تصوير الدماغ بالرنين المغناطيسي (MRI) الإجراء المفضَّل، لأنه يوفر تفاصيل أكثر دقة عن تأثيرات السكتات الدماغية، والسكتات الدماغية العابرة واضطرابات الأوعية الدموية، على الدماغ.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> وذلك مقارنةً باختبارات بالتصوير المقطعي المحوسب (CT Scan). كما قد تظهر الاختبارات العصبية النفسية في بعض الأحيان نتائج مُميزة للأشخاص المصابين بأنواع مختلفة من الخرف.</div></p>

10 ملايين حالة خرف تُشخص سنوياً حول العالم

الأرق يدمّر الخلايا ويتسبب بالخرف!

<p class='article-text'><div data-empty="false">حذّر خبراء من خطر خفي يهدد الملايين ممن يستهلكون المشروبات الغازية الخالية من السكر يومياً، بعدما كشفت دراسة حديثة أن المُحلّيات الصناعية الشائعة قد تسرّع من تراجع القدرات الدماغية وترتبط بزيادة خطر الخرف على المدى الطويل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">البحث الذي أجرته جامعة ساو باولو في البرازيل أشار إلى أن شرب عبوة واحدة فقط من مشروبات الدايت الغازية يومياً – أي ما يعادل نحو 191 ملغ من المُحلّيات مثل الأسبارتام – يزيد من معدل شيخوخة الدماغ بنسبة 62% مقارنة بمن يستهلكون كميات ضئيلة لا تتجاوز 20 ملغ يومياً، ويعادل هذا التأثير حوالي 1.6 عام إضافي من التقدم المعرفي المبكر، بحسب ما نشرته ديلي ميل. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">المُحلّيات الصناعية مثل الأسبارتام، السكارين، أسيسولفام-K، الإريثريتول، الزايليتول، السوربيتول، والتاغاتوز، تُستخدم بكثرة في مشروبات الدايت، المياه المنكهة، مشروبات الطاقة، الزبادي قليل السعرات، وبعض الحلويات والمنتجات الخالية من السكر مثل العلكة والمعجون. ورغم اعتبارها بديلاً صحياً للسكر لتقليل السعرات الحرارية، إلا أن نتائج الدراسة طرحت تساؤلات جدية حول آثارها على الدماغ.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الدكتورة كلوديا كيمي سوي موتو، أستاذة مساعدة في أمراض القلب والخرف والمشاركة في الدراسة، قالت إن النتائج "تشير إلى أن المحليات منخفضة أو عديمة السعرات قد تترك آثاراً سلبية على الصحة العقلية مع مرور الوقت"، موضحة أن التأثير شُوهد لدى الأشخاص في منتصف العمر سواء كانوا مصابين بالسكري أم لا، لكن مرضى السكري كانوا الأكثر عرضة للخطر لأنهم يعتمدون على هذه البدائل بشكل أكبر.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وخلال متابعة استمرت ثماني سنوات شملت 12,772 شخصاً بمتوسط عمر 52 عاماً، أجرى الباحثون اختبارات دورية لقياس الذاكرة والانتباه وسرعة معالجة المعلومات. ووجدوا أن من استهلكوا أعلى كميات من المُحلّيات الصناعية تراجع أداؤهم الإدراكي بشكل أسرع من غيرهم، خاصة من هم دون سن الستين، حيث ظهرت لديهم مشكلات في الطلاقة اللفظية والذاكرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الباحثون أوضحوا أن الشيخوخة الدماغية ترتبط بزيادة احتمالات الإصابة بأمراض تنكسية عصبية مثل الخرف والزهايمر، مؤكدين أن النتائج تستدعي المزيد من الأبحاث لتأكيد العلاقة المباشرة وتحديد بدائل أكثر أماناً، مثل العسل أو شراب القيقب أو السكر الطبيعي من جوز الهند.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تأتي هذه النتائج في وقت كانت منظمة الصحة العالمية قد صنّفت عام 2023 مادة الأسبارتام على أنها "قد تكون مسرطنة للبشر"، لكنها أشارت إلى أن الخطر الأكبر يواجه من يستهلكون كميات كبيرة جداً منها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويعاني أكثر من 4.3 ملايين شخص في بريطانيا من مرض السكري، فيما يجهل نحو 850 ألف شخص إصابتهم بالمرض. وبحسب الأطباء، فإن الاعتماد الكبير على بدائل السكر الصناعية قد يضاعف المخاطر الصحية لهؤلاء المرضى.</div></p>

تحذير من خطر خفي في المشروبات الغازية التي يشربها الملايين يومياً

<p class='article-text'>أكد علماء من جامعة جورجيا الأمريكية، أن النشاط البدني يبطئ شيخوخة الدماغ وتدهور القدرات المعرفية لدى كبار السن. وقد جاءت نتائج هذه الدرسة، طبقاً لـ«روسيا اليوم»، في تقرير نشر ضمن مجلة (جباد) العلمية المتخصصة، وأوضح مجموع فوائد النشاط البدني المنتظم.</p>

النشاط البدني يبطئ شيخوخة الدماغ

<p class='article-text'>أجرى فريق من الباحثين بجامعة كولومبيا البريطانية تجربة علمية لاستكشاف كيفية تأثير تقليل استخدام الإنترنت عبر الهواتف المحمولة في الدماغ والسلوك اليومي، ما قد يوفر رؤى جديدة حول العلاقة بين التكنولوجيا الحديثة والوظائف الإدراكية للإنسان، وفق «ديلي ميل».</p><p class='article-text'>وشملت التجربة 400 شخص من الطلاب والبالغين العاملين، طُلب منهم تنزيل تطبيق يمنع الاتصال بالإنترنت على هواتفهم، مع استمرار إمكان إجراء المكالمات وإرسال الرسائل النصية.</p><p class='article-text'>وخضع المشاركون لاختبارات واستبيانات قبل التجربة وبعدها لقياس وظائف الدماغ والصحة النفسية.<br>وكشفت الدراسة أن إيقاف الاتصال بالإنترنت على الهواتف الذكية لمدة أسبوعين يمكن أن يعكس شيخوخة الدماغ ويحسّن التركيز والصحة العقلية بشكل ملحوظ.</p><p class='article-text'>وأظهرت النتائج أن قدرة المشاركين على التركيز تحسّنت لدرجة تعادل مدى انتباه شخص أصغر بعشر سنوات. كما أفاد 90% منهم بتحسّن في صحتهم النفسية بمعدل يفوق تأثير تناول مضادات الاكتئاب خلال الفترة نفسها.</p><p class='article-text'>وخلال فترة الدراسة، انخفض متوسط وقت استخدام الهاتف لدى إحدى المجموعات من 5 ساعات و14 دقيقة يومياً إلى ساعتين و41 دقيقة فقط، أي بمقدار النصف تقريباً. وأدى ذلك إلى زيادة التفاعل الاجتماعي وممارسة الرياضة وقضاء وقت أطول في الطبيعة، ما انعكس إيجاباً على جودة حياتهم.</p><p class='article-text'>وأوضح الباحثون أن هذا التحسّن قد يكون ناتجاً عن تغيير نمط الحياة، حيث قلّ الاعتماد على الإنترنت وزاد التفاعل المباشر. وأكدوا أن الاتصال المستمر بالعالم الرقمي قد يكون له «ثمن»، إذ يؤدي إلى تراجع الأداء الذهني والصحة العقلية، في حين أن تقليل هذا الاتصال يعزز الرفاهية النفسية.</p>

إيقاف «إنترنت الهاتف» يزيد التركيز والانتباه ويفيد الصحة النفسية ويبطئ شيخوخة الدماغ

<p class='article-text'>أكد أطباء، استناداً إلى دراسات عالمية، أن «اللون الأبيض» في المنتجات الغذائية أسرع طريق إلى الأمراض والشيخوخة المبكرة، إضافة إلى أنه عدو الصيام الأول، حيث يلازمه الشعور بالجوع المستمر، ويأتي على رأس الهرم الغذائي السكر الأبيض الذي يرفع مستويات السكر في الدم بسرعة ويؤدي إلى زيادة الوزن ومشكلات صحية مثل السكري، وكذلك الطحين الأبيض الذي يفتقر إلى الألياف والعناصر الغذائية مقارنة بالحبوب الكاملة، ما يسبب ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويزيد من خطر السمنة، إضافة إلى الأرز الأبيض الذي يعد أقل فائدة من الأرز البني، حيث يفتقر إلى الألياف والمواد المغذية التي تساعد على الشعور بالشبع وتنظيم السكر في الدم.</p><p class='article-text'><b>شيخوخة مبكرة</b></p><p class='article-text'>ولفت الدكتور أحمد لمعي استشاري جراحة السمنة والتجميل إلى أن ارتفاع السكر في الدم بسبب النشويات المكررة التي تتحول بسرعة إلى سكر في الجسم، يؤدي إلى ارتفاع الأنسولين وتكوين المنتجات النهائية لارتباط السكر بالبروتينات (AGEs)، التي تسبب تلف الكولاجين والإيلاستين، ما يؤدي إلى التجاعيد وترهل البشرة، كذلك حدوث مع يعرف بالإجهاد التأكسدي عبر الكربوهيدرات المكررة التي تزيد من الالتهابات في الجسم، ويسرّع تلف الخلايا ويؤثر في نضارة البشرة.</p><p class='article-text'>وأشار الدكتور لمعي إلى أن الدقيق الأبيض يفتقر إلى الألياف، ما يؤدي إلى الجوع السريع والإفراط في تناول الطعام، ويسبب ارتفاعاً مفاجئاً في السكر بالدم يليه انخفاض سريع، ما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول المزيد من السكريات.</p><p class='article-text'><b>السكري وأمراض القلب</b></p><p class='article-text'>ونوه الدكتور لمعي إلى أن الاستهلاك المفرط يؤدي إلى إرهاق البنكرياس وزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني ويخلق مقاومة أنسولين كما أن ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار يزيد خطر تصلب الشرايين وأمراض القلب لافتاً إلى أن قلة الحصول على الألياف تتسبب في حدوث الإمساك وسوء الهضم ما يؤثر في صحة الميكروبيوم المعوي، ما يضعف المناعة والهضم.</p><p class='article-text'><b>الإدمان على السكر</b></p><p class='article-text'>وأفادت الدكتورة وفاء عايش استشارية تغذية علاجية إلى أن السكر يسبب إدماناً كيميائياً لأنه يحفز إفراز مادة الدوبامين في الدماغ، ما يخلق شعوراً مؤقتاً بالسعادة ويشجع على استهلاك المزيد من السكر، وعلى المدى الطويل، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للسكر إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق نتيجة للتقلبات المزاجية الناتجة عن تغييرات مستويات السكر.</p><p class='article-text'>وأشارت إلى أن استهلاك كميات كبيرة من السكر يضعف الجهاز المناعي ويقلل من قدرة الجسم على مكافحة العدوى، حيث يتداخل السكر مع قدرة خلايا الدم البيضاء على محاربة البكتيريا، وأكدت أن أهم الإرشادات التوعوية لتجنب الأضرار والمضاعفات تكمن في استبدال الدقيق الأبيض بالدقيق الأسمر أو الشوفان وتناول الحبوب الكاملة مثل الأرز البني، الكينوا، البرغل، وتقليل الحلويات المصنعة واستبدالها بالفواكه والمكسرات، وشرب الماء وممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية وتأخير الشيخوخة.</p>

«الثلاثي الأبيض» في المنتجات الغذائية يسبب الأمراض ويؤذي الصائمين

<p class='article-text'>تيج باريخ</p><p class='article-text'>رغم كل الضجة المثارة حول الذكاء الاصطناعي، يظل العقل البشري هو المعجزة الحاسوبية الأكثر كفاءة على وجه الأرض.</p><p class='article-text'>فهو قادر على إجراء العدد الهائل نفسه من العمليات الحسابية في الثانية الواحدة التي تجريها أضخم وأقوى الحواسيب الخارقة في العالم، إلا أنه – وبشكلٍ مدهش للغاية – لا يحتاج سوى طاقة بسيطة تعادل ما يستهلكه مصباح صغير في الثلاجة.</p><p class='article-text'>وفي محاولة لاستكشاف فكرة مبتكرة وغير تقليدية نطرح السؤال التالي: كيف يمكننا فهم اقتصاديات العقل البشري؟ فقد ظهر مؤخراً اتجاه بحثي جديد يسلط الضوء على ما يسمى «رأس المال الدماغي» - وهو مفهوم يجمع بين صحة الدماغ وقدراته ومهاراته المختلفة.</p><p class='article-text'>قد يبدو هذا المفهوم غريباً، لكنه مهم لسببين: أولاً، منذ انطلاق الثورة الصناعية، باتت الآلات تحل محل القوة العضلية والمهام الذهنية الروتينية. وكشف تقرير للمنتدى الاقتصادي العالمي أن نسبة الأنشطة التي سيؤديها البشر ستنخفض من 50% إلى 33% بحلول عام 2030، وهو ما يعني أن الميزة التنافسية للبشر ستتركز في مجالات التفكير المتقدم.</p><p class='article-text'>ثانياً، مع زيادة متوسط العمر المتوقع للإنسان، لم تعد أعمار التقاعد التي تحددها الحكومات ذات أهمية كبيرة في الاقتصادات القائمة على المعرفة، فالمهارات المعرفية التي يمتلكها الفرد أصبحت أصولاً استثمارية طويلة الأمد، على عكس القوة البدنية التي تتراجع مع التقدم في العمر.</p><p class='article-text'>غير أن «رأس المال الدماغي» يواجه تحديات وضغوطاً متزايدة. فالأمراض التي تؤثر على وظائف المخ - والتي تشمل الاضطرابات النفسية، والإدمان، والأمراض العصبية المختلفة - تكبد الاقتصاد العالمي خسائر هائلة تقدر بنحو 5 تريليونات دولار سنوياً.</p><p class='article-text'>وهو مبلغ يعادل حجم الاقتصاد الألماني بأكمله في الوقت الحالي. والأخطر من ذلك أن هذه التكلفة مرشحة للارتفاع إلى 16 تريليون دولار بحلول عام 2030.</p><p class='article-text'>وتكشف إحصاءات منظمة الصحة العالمية أن الاكتئاب أصبح السبب الرئيسي للإعاقات في جميع أنحاء العالم، حيث ارتفعت نسبة انتشاره بشكل مثير للقلق بنسبة 89% منذ عام 1990. أما مرض الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى.</p><p class='article-text'>فقد شهدت زيادة دراماتيكية بلغت 161%، ويرجع ذلك إلى ظاهرة شيخوخة المجتمعات. وتزداد خطورة المشكلة مع امتدادها عبر جميع الفئات العمرية، حيث يفقد المزيد من الأشخاص سنوات صحية بسبب تدهور الصحة النفسية خلال سنوات العمل.</p><p class='article-text'>وتواجه قدراتنا الدماغية ضغوطاً متزايدة من نوع آخر. ويشرح دان نيكسون، المتخصص في «اقتصاد الانتباه»—الذي يرى أن الانتباه بات مورداً نادراً يزداد الطلب عليه—قائلاً:</p><p class='article-text'>«حياتنا العقلية باتت أكثر تشتتاً من أي وقت مضى، في عالم تتنافس فيه التطبيقات بلا توقف للاستحواذ على انتباهنا وتحويله إلى أرباح».</p><p class='article-text'>وتشير التقديرات إلى أن حجم العالم الرقمي يتضاعف كل عامين، حيث يتم إنتاج كمية هائلة من البيانات تقدر بـ 2.5 كوينتليون (مليون تريليون) بايت يومياً والأهم من ذلك أن معظم هذه البيانات أصبحت متاحة لنا بضغطة زر.</p><p class='article-text'>وتكشف دراسة عالمية عن ارتفاع الوقت الذي نقضيه أمام الشاشات—أجهزة الكمبيوتر، الهواتف، التلفاز، وأجهزة الألعاب—من 9 ساعات يومياً في 2012 إلى 11 ساعة في 2019، مع زيادة ساعتين تقريباً في استخدام الهواتف المحمولة وجاءت جائحة كورونا لتعزز الارتفاع.</p><p class='article-text'>ويواجه العقل البشري تحدياً متزايداً في التعامل مع الضغوط على انتباهه، حسبما يؤكد ثاليس تيكسيرا، الأستاذ السابق في هارفارد للأعمال. فقد أظهرت أبحاثه ارتفاعاً كبيراً في تكلفة جذب انتباه المستهلكين.</p><p class='article-text'>مستشهداً في هذا السياق بمؤشر تكلفة 1000 مشاهدة للإعلانات التلفزيونية خلال مباراة السوبر بول وأوقات الذروة في الولايات المتحدة. وقد ارتفعت هذه التكلفة بشكل حاد، خاصة مع انتشار الإنترنت.</p><p class='article-text'>ورغم أن قضاء وقت أطول أمام الشاشات قد يفتح آفاقاً جديدة للوصول إلى الأخبار والمعلومات والترفيه، فإن التعرض المفرط للمحتوى قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على التركيز والقدرة على معالجة المعلومات.</p><p class='article-text'>وتحذر الدكتورة ميثو ستوروني، مؤلفة كتاب «الكفاءة الفائقة» الذي يتناول سُبل تحسين أداء الدماغ، قائلة: «التعرض المستمر لسيل لا ينتهي من المعلومات والإشعارات يمكن أن يؤدي إلى إرهاق شديد لقدراتنا المعرفية».</p><p class='article-text'>وتؤكد الأبحاث العلمية وجود علاقة وثيقة بين الإفراط في استقبال المعلومات وصحة الدماغ. فقد كشفت الدراسات أن الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي يرتبط بارتفاع معدلات الاكتئاب، خاصة بين الشباب.</p><p class='article-text'>كما أن قضاء وقت طويل أمام الشاشات يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. ولا يقتصر تأثير التكنولوجيا الرقمية على ذلك، بل يمتد ليشمل العنصر الثالث والأهم من «رأس المال الدماغي» - وهو المهارات.</p><p class='article-text'>والمفارقة أن هذه المهارات نفسها تتعرض لضغوط شديدة بفعل إرهاق الدماغ. فالمشتتات الرقمية تعيق التفكير الإبداعي، بينما يؤدي التوتر الناتج عن فرط المعلومات إلى استنزاف القدرة على التكيف والمرونة.</p><p class='article-text'>ويشير نيكسون إلى ظاهرة «دافع اللاواعي للإمساك بالهاتف»، حيث نصل إلى هواتفنا دون سبب واضح، مدفوعين بجرعة دوبامين ناتجة عن تصفح المحتوى الرقمي.</p><p class='article-text'>ويكشف المسح الشامل للمهارات لدى البالغين، الذي أجرته منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية، عن أن الاقتصادات المتقدمة شهدت تراجعاً في مهارات القراءة والكتابة أكثر من التحسن خلال السنوات العشر الماضية.</p><p class='article-text'>ويقدم ديفيد روبسون، الكاتب العلمي المتخصص ومؤلف كتاب «فخ الذكاء»، تحليلاً لهذه الظاهرة قائلاً: «تظهر الدراسات أن متوسط الأداء في اختبارات الذكاء، الذي ارتفع طوال القرن العشرين، بدأ بالتراجع أو الاستقرار في العديد من الدول.</p><p class='article-text'>في النهاية يبرز السؤال التالي: إلى أين يقودنا كل ذلك؟ رغم أن زيادة القدرة على الوصول إلى المعلومات، وتحسن مستويات التعليم عالمياً، والتغذية الأفضل أسهمت في تعزيز رأس المال الدماغي، فإن اتجاهات الصحة العقلية، وارتفاع الضغوط على الانتباه، والعوامل التي تقوّض التفكير النقدي تمثل مصدر قلق متزايد.</p><p class='article-text'>يجب أن ندرك جيداً أن العقل البشري مورد ثمين يحتاج إلى تقوية وتطوير مستمرين لدعم رفاهيتنا ونمونا وقدرتنا على الابتكار على المدى الطويل، خاصة في ظل الدور المتعاظم للتكنولوجيا في حياتنا واقتصاداتنا.</p>

أدمغة البشر تواجه تحديات كبيرة وضغوطاً معلوماتية متزايدة

<p class='article-text'>علت مُحيّا إيلون ماسك ابتسامة عريضة خلال خطاب تنصيب دونالد ترامب عندما تعهد الرئيس الأمريكي بأن الأمريكيين «سيغرسون علم الولايات المتحدة على كوكب المريخ». واستعمار الكوكب الأحمر، والمساهمة في إطلاق «حضارة ترتاد الفضاء»، يظل أحد الأحلام التي راودت كثيراً ماسك، ودفعته إلى تأسيس «سبيس إكس»، لتصبح شركة الفضاء الأكثر نجاحاً في العالم.</p><p class='article-text'>كذلك، فإن ترامب ليس أول الرؤساء إعلاناً لطموح إنزال رواد فضاء على سطح المريخ، لكنه يتمتع بفرصة أفضل للنجاح مقارنة بسابقيه، بفضل الدعم الكبير من أبرز صناع الصواريخ على مستوى العالم وأثرى الأثرياء.</p><p class='article-text'>وقد يعتبر البعض إنفاق تريليون دولار من أجل تأسيس قاعدة على المريخ إهداراً بينما يحتاج كوكبنا إلى الكثير من الإصلاحات. لكن المقترح يحظى مع ذلك بشعبية مقارنة بالعديد من خطط ترامب الحماسية الأخرى. فقد توصل استطلاع أجرته «يو غوف» في عام 2023، إلى أن 57% من الأمريكيين يدعمون إرسال رواد فضاء إلى المريخ في مقابل اعتراض 19% فقط.</p><p class='article-text'>لقد أصبح ماسك شخصية مثيرة للجدل، لذلك، فإن تشجيعه لبرنامج المريخ يبدو لمنتقديه وكأنه مشروع عملاق لمجرد التباهي. ومع ذلك، فقد برهن سجله في كل من «تسلا» و«سبيس إكس» على قدرته الاستثنائية على تحقيق إنجازات تكنولوجية طموحة. وسيكون إنزال بشر على كوكب آخر أمراً ملهماً بشدة للكثيرين، ليس فقط في الولايات المتحدة وحدها، وإنما في بقية أنحاء العالم. ولكم أن تتذكروا الحماس الكبير للعلم والتكنولوجيا، خصوصاً في أوساط الشباب، بعد هبوط مركبة «أبوللو» على سطح القمر.</p><p class='article-text'>وتركز «ناسا»، في العمل المتعلق بمستقبل سفر البشر عبر الفضاء على إعادة رواد الفضاء إلى القمر من خلال برنامج «أرتميس» الذي دشنته إدارة ترامب الأولى في عام 2017. ومن المتوقع أن تهبط أول رحلة مأهولة على سطح القمر في عام 2027. وعلى النقيض، أعرب ماسك عن فلسفته في تغريدة نشرها على موقع «إكس»، قائلاً: «سنذهب رأساً إلى المريخ. القمر ليس إلا مجرد إلهاء».</p><p class='article-text'>وتستند سمعة ماسك الهندسية جزئياً، إلى عزمه على إزالة الخطوات غير الضرورية وشحذ همة الفرق بلا هوادة نحو تحقيق هدف نهائي. ومع ذلك، ربما يكون من الحكمة أن يتبنى نهجاً أقل تطرفاً.</p><p class='article-text'>فإن إلغاء الإدارة الجديدة لعناصر مهمة من برنامج «أرتميس»، مثل كبسولة «أورايون» الخاصة بالطاقم، سيكون إهداراً لقرابة 100 مليار دولار خصصتها «ناسا» وشركاء آخرون للبرنامج، مثل وكالة الفضاء الأوروبية. علاوة على ذلك، ستفقد البشرية عملية تعلم قيمة كانت لتجعل مهمات الوصول إلى المريخ أكثر قابلية للتحقق.</p><p class='article-text'>وحتى وإن حاول جاريد آيزاكمان، مساعد ماسك الذي رشحه ترامب لتولي وكالة «ناسا»، إعادة توجيه الموارد من القمر إلى المريخ، فقد يحول الكونغرس دون ذلك. ويتبنى الكثير من أعضاء كلا الحزبين نهجاً ملتزماً بالقمر أولاً، لا سيما أن التخلي عن البرنامج سيجعل مضمار القمر متاحاً للصين لكي تستغله. ومن الناحية المثالية، يمكن لماسك أن يسهم بخبراته والقوة الصاروخية التي تتمتع بها «سبيس إكس» لكي يجعل من القمر نقطة انطلاق ناجحة لهدفه.</p><p class='article-text'>وسيتحتم على رواد الفضاء الأوائل الذين سيسافرون إلى المريخ أن يخضعوا لعملية اختيار شديدة الصرامة، لأن الرحلة إلى الكوكب الأحمر التي ستستغرق تسعة أشهر على متن صاروخ «ستار شيب»، الذي تصنعه شركة ماسك، ستسفر عن ضغوط جمة على عقول وأجساد رواد الفضاء. وحتى مع وجود دروع واقية جيدة، فمن شأن الأشعة الكونية والتعرض المستمر للجاذبية المنخفضة أن يؤديا إلى تسريع عملية شيخوخة الأعضاء، والتي تتراوح بين الكليتين وحتى الدماغ. وقد تتأثر الصحة النفسية كثيراً جراء الانعزال لمدة مطولة مع رواد الفضاء الآخرين.</p><p class='article-text'>وكان ماسك قال قبل بضعة أعوام: «أود أن أموت على سطح المريخ، ولكن ليس بسبب عملية تحطم». وقد يسعد بعض المنتقدين رؤية الملياردير المثير للجدل وهو يغادر الكوكب على متن أولى الرحلات، لكن من غير الواضح ما إن كان يطيق المتطلبات النفسية والجسدية للمشاركة في الرحلة. وقد تكون لديه القدرة والثروة والعزيمة لتحقيق هذا الأمر لآخرين، وحسب وجهة نظره، فقد يمنح البشرية مستقبلاً خارج كوكب الأرض مع إلهام الابتكار والحماس على كوكب الأرض في الوقت ذاته.</p>

إنزال رواد فضاء على سطح المريخ لم يعد حلماً بعيد المنال

<p class='article-text'>دبي - البيان<br>كشفت دراسة بريطانية جديدة عن أن الحفاظ على اللياقة البدنية، وممارسة التمارين الرياضية قبل سن الـ50، يؤدي إلى تغييرات في الدماغ تساعد في الحصول على شيخوخة أفضل.<br>وأشارت الدراسة إلى أن التمرينات الرياضية تساعد في الحفاظ على حجم المنطقة المسؤولة عن التفكير والذاكرة في الدماغ، وقد تساعد في الوقاية من مرض الخرف.<br>ووفقاً للدراسة التي نشرتها صحيفة «هسبريس» نقلاً عن وكالة «بي إيه ميديا» البريطانية، فإن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة طوال حياتهم كانوا أقل عرضة لتجربة تدهور معرفي، حتى وإن كانت لديهم علامات رئيسية لمرض ألزهايمر، مثل تراكم بروتين الأميلويد في الدماغ.<br>وشددت الدراسة على أن ممارسة الرياضة طوال الحياة كانت «مرتبطة بوظائف معرفية أفضل عند سن السبعين، حتى لأولئك الذين لديهم علامات مبكرة لمرض الزهايمر». وكانت الفوائد أكثر وضوحاً لدى النساء.<br>ووفقاً للدراسة التي نشرتها صحيفة «هسبريس»، فإن نحو 982 ألف شخص يعيشون مع الخرف في المملكة المتحدة. ومن المتوقع أن يرتفع هذا الرقم إلى أكثر من 1.4 مليون شخص عام 2040.</p>

ممارسة الرياضة قبل الـ50 أفضل

<p class='article-text'>يؤثر فيتامين "د" على الصحة والجسم، حيث يساعد في صحة العظام والجهاز المناعي، كما ينظم الحالة المزاجية.</p><p class='article-text'>وقد يعاني العديد من الأشخاص من علامات دون أن يدركوا أنها قد تكون مرتبطة بنقص فيتامين د. من التعب غير المبرر والمرض المتكرر إلى آلام العضلات وتقلبات المزاج، يمكن بسهولة تجاهل هذه العلامات التحذيرية المبكرة على أنها إجهاد نموذجي أو شيخوخة أو عوامل نمط حياة. يمكن أن يساعد فهم هذه الأعراض واتخاذ الإجراءات في منع المزيد من المضاعفات الصحية المرتبطة بانخفاض مستويات فيتامين د ، وفقا لموقع" تايمز أوف إنديا".</p><p class='article-text'><b>التعب</b></p><p class='article-text'>قد يكون التعب غير المعتاد أو الخمول بعد ليلة نوم جيدة من الأعراض المبكرة لنقص فيتامين د. قد يؤثر هذا على الإنتاج السليم للطاقة في الجسم ويسبب الشعور بالإرهاق، مما يجعل من الصعب البقاء متيقظًا ونشطًا أثناء النهار.</p><p class='article-text'><b>الأمراض المتكررة</b></p><p class='article-text'>إذا كنت تصاب بنزلات البرد أو الالتهابات بشكل متكرر، فقد يكون ذلك بسبب نقص فيتامين د. فيتامين د عنصر أساسي لعمل الجهاز المناعي بشكل سليم. يمكن أن يؤدي انخفاض مستوياته إلى إضعاف الجسم لمحاربة الفيروسات والبكتيريا، ويجعل الجسم عرضة للأمراض.</p><p class='article-text'><b>آلام العضلات وضعفها</b></p><p class='article-text'>يمكن أن تكون آلام العضلات غير المبررة أو التشنجات أو الضعف علامات على نقص فيتامين د. يدعم هذا العنصر الغذائي عمل العضلات، وغالبًا ما يؤدي انخفاض مستوياته إلى إضعاف أداء عضلاتك مما يؤدي إلى عدم الراحة أو الضعف. تحقق من مستوياتك إذا واجهت هذه الأعراض.</p><p class='article-text'><b>آلام العظام أو تصلب المفاصل</b></p><p class='article-text'>فيتامين د ضروري للحفاظ على حالة العظام الصحية، وإذا أصبح هذا النقص، فقد يواجه المرء انزعاجًا في المفاصل أو العظام. قد يتم الخلط بين هذا مرات عديدة وعمليات الشيخوخة الطبيعية، ولكن الألم المستمر أو التصلب قد يعني أن الفرد يعاني من نقص فيتامين د، وهو أمر بالغ الأهمية لقوة العظام وأيضًا في الحركة.</p><p class='article-text'><b>تقلبات المزاج أو الاكتئاب</b></p><p class='article-text'>ارتبط نقص فيتامين د بتقلبات المزاج وخطر الاكتئاب. يلعب فيتامين د دورًا في التحكم في محتوى السيروتونين في الدماغ الذي يساهم في ارتفاع الحالة المزاجية والاستقرار العاطفي. يمكن أن تتداخل المستويات المنخفضة مع هذه العملية وتفسر مشاعر الحزن أو الانفعال.</p><p class='article-text'><b>كيفية الحصول على ما يكفي من فيتامين د يوميًا</b></p><p class='article-text'>الحصول على ما يكفي من فيتامين د من خلال ضوء الشمس من الشمس في فصل الصيف أمر بسيط. ومع ذلك، فإن أشهر الشتاء، من أكتوبر حتى مارس، هي تلك الأوقات التي يكون فيها الحصول على كمية كافية من فيتامين د أكثر صعوبة لأن الضباب الكثيف وانخفاض كثافة ضوء الشمس يعيق امتصاصه. لذلك، خلال المواسم الباردة، عليك قضاء ساعات أطول في الهواء الطلق للحصول على بعض ضوء الشمس.</p><p class='article-text'>حتى التعرض لأشعة الشمس لمدة تتراوح بين 10 إلى 20 دقيقة في الربيع والصيف قد يكون كافياً بالفعل، ولكن في الشتاء سوف يتطلب التعرض لأشعة الشمس لمدة ساعتين على الأقل.</p><p class='article-text'>وتبلغ الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين د 600 وحدة دولية للبالغين الذين تقل أعمارهم عن 70 عاماً، و800 وحدة دولية لمن تزيد أعمارهم عن 70 عاماً.</p>

5 علامات تحذيرية مبكرة لنقص فيتامين "د "

<p>أصبحت اضطرابات الجهاز العصبي، بما يشمل أمراضاً مثل الخرف الناتج عن الزهايمر وكذلك الصداع النصفي أو عواقب السكتة الدماغية، السبب العالمي الرئيسي للمشكلات الصحية، وفق دراسة كبيرة نُشرت نتائجها الجمعة.</p>
<p>وبحسب الدراسة التي نشرتها مجلة "لانسيت نيورولوجي"، لم تعد أمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن تلك ذات الطبيعة العصبية بالمعنى الواسع، هي الأكثر انتشاراً لدى الأشخاص الذين ما زالوا على قيد الحياة.</p>
<p>في عام 2021، أصيب 43% من سكان العالم - أو 3,4 مليارات شخص - باضطراب عصبي، وفق الدراسة التي أجراها مئات الباحثين تحت رعاية معهد القياسات الصحية والتقييم Institute for Health Metrics and Evaluation IHME، وهي منظمة مرجعية للإحصاءات الصحية.</p>
<p>ويتجاوز هذا المستوى بكثير التقديرات الحالية، ويعني أن هذه الاضطرابات قفزت بأكثر من النصف منذ عام 1990.</p>
<p>ويعزو الباحثون هذا الأمر، من بين أسباب عدة، إلى شيخوخة السكان، خصوصاً وأن الغالبية العظمى من الاضطرابات العصبية لا يمكن علاجها، وبالتالي من المحتمل أن تستمر لسنوات حتى الموت.</p>
<p>مع ذلك، يرتبط هذا الواقع أيضاً بتطور في تصنيف منظمة الصحة العالمية التي باتت تدرج السكتات الدماغية على أنها مرض عصبي وليست من أمراض القلب والأوعية الدموية، وهو الاختيار الذي اتبعه معدّو الدراسة.</p>
<p>ومن بين اضطرابات الجهاز العصبي، تُسبّب السكتات الدماغية معظم حالات العجز والمشكلات الصحية. وأشارت الدراسة إلى أن هذه الأمراض تسببت في خسارة مجموع سكان العالم 160 مليون سنة من الحياة الصحية - وهو مؤشر يتجاوز متوسط العمر المتوقع ليأخذ في الاعتبار الوضع الحقيقي للناس.</p>
<p>ويتبع ذلك اعتلال الدماغ الوليدي، وهو شكل من أشكال الأمراض التي، كما يوحي اسمها، تؤثر على الطفل منذ الولادة، والخرف من نوع الزهايمر، ثم العواقب العصبية لمرض السكري. ويحتل التهاب السحايا والصرع المرتبتين التاليتين.</p>
<p>أما الآثار العصبية لمرض كوفيد، والتي تشكل بشكل خاص أحد جوانب كوفيد طويل الأمد، فتأتي في المرتبة العشرين.</p>
<p>ومن حيث الوفيات، أودت الاضطرابات العصبية بأكثر من أحد عشر مليون شخص في عام 2021، بحسب الدراسة. ولا يزال هذا الرقم أدنى من حصيلة أمراض القلب والأوعية الدموية - 19.8 مليونا- والتي غالباً ما تكون قاتلة بسرعة أكبر.</p>
<p> </p>

الصحة

Health

حياة

Life

دراسة تكشف السبب الرئيسي للمشكلات الصحية حول العالم

أصبحت اضطرابات الجهاز العصبي، بما يشمل أمراضاً مثل الخرف الناتج عن الزهايمر وكذلك الصداع النصفي أو عواقب السكتة الدماغية، السبب العالمي الرئيسي للمشكلات الصحية، وفق دراسة كبيرة نُشرت نتائجها الجمعة.

نتائج البحث عن: شيخوخة الدماغ